Recupere sua saúde com a alimentação ancestral
Consultoria especializada nos princípios da Primal Diet, Ray Peat Diet e Weston A. Price. Deixe para trás dietas modernas e reconstrua sua energia com comida de verdade.
Como posso te ajudar
Um conjunto de serviços pensados para tornar a alimentação ancestral simples, sustentável e efetiva no seu dia a dia.
Consultoria Individual
Atendimento personalizado para entender sua história, sintomas e objetivos, com plano alimentar feito sob medida.
Plano Alimentar Ancestral
Cardápios práticos baseados em alimentos reais, gorduras nutritivas, proteínas de qualidade e carboidratos inteligentes.
Análise de Exames
Interpretação de exames laboratoriais sob a lente do metabolismo, tireoide, hormônios e inflamação.
Análise de Diário Alimentar
Avaliação detalhada do que você realmente come, com ajustes pontuais para alinhar hábitos ao seu plano ancestral.
Protocolo de Desintoxicação
Protocolo de desintoxicação com foco em reduzir toxinas modernas, apoiar o fígado e restaurar sua energia natural.
Suporte Contínuo
Acompanhamento via WhatsApp para ajustes, dúvidas do dia a dia e suporte na jornada de mudança.
Treinos Personalizados
Programas de treino sob medida para ganhos de força, frame, aumento de dimorfismo e maximização hormonal.
Clareamento e Mudança de Cor do Cabelo
Protocolo com base na restauração do pigmento natural e da queratina para clarear, iluminar ou mudar a cor dos cabelos.
Iridologia
Análise da íris como ferramenta de mapeamento para identificar padrões constitucionais, desequilíbrios e direcionar o plano personalizado.
Fertilidade Feminina
Protocolo de apoio à fertilidade com foco em nutrição ancestral, ciclos hormonais, ovulação e ambiente uterino saudável.
Protocolo de Aumento de Altura
Protocolo com foco em nutrição, sono, postura, fatores metabólicos que favorecem a expressão da altura máxima do corpo, estudos científicos sobre vértebras e métodos de crescimento, otimização de GH, fatores que interferem na altura.
Protocolo de Ciclo Circadiano
Protocolo baseado nos princípios do Dr. Jack Kruse para resincronizar o relógio biológico com luz natural, escuridão noturna, alimentação no horário certo e exposição solar estratégica, favorecendo energia, sono profundo e regeneração hormonal.
Ciência e tradição a serviço da sua saúde
Minha abordagem une o conhecimento ancestral de povos tradicionais estudado por Weston A. Price, aos insights biofísicos de Raymond Peat e à simplicidade da Primal Diet. O resultado é uma nutrição que respeita a fisiologia humana, a bioquímica individual e a comida real, longe de protocolos prontos e dietas da moda.
Não acredito em restrição por restrição. Acredito em entender o corpo, escolher alimentos nutritivos e criar hábitos que durem. Cada pessoa é única, e o plano alimentar deve refletir isso levando em conta o metabolismo, o histórico de saúde, o estilo de vida e até a exposição à luz natural, que influencia diretamente a produção hormonal e a qualidade do sono.
Além da nutrição, também oriento treinamento personalizado para ganhos de força, frame, aumento de dimorfismo e maximização hormonal. O objetivo é unir alimentação e movimento de forma coerente, promovendo resultados reais e sustentáveis sem depender de suplementação desnecessária.
Três corpos de conhecimento, um objetivo comum
Cada abordagem traz lições valiosas. A consultoria integra o melhor de cada uma, sempre adaptada às suas necessidades.
Primal Diet
Abordagem alimentar inspirada nos hábitos dos nossos antepassados, popularizada por Aajonus Vonderplanitz. Prioriza alimentos crus e de origem animal de alta qualidade, respeitando a bioindividualidade e a fome natural.
Principais princípios
- Carnes, gorduras animais e vísceras de animais de pasto
- Frutas, mel e vegetais crus ou levemente cozidos
- Leite e derivados crus, de alta qualidade
- Rejeição de alimentos industrializados e refinados
- Confiança nos sinais de fome, saciedade e paladar
Benefícios
- Maior saciedade e estabilidade energética
- Melhora da digestão e absorção de nutrientes
- Apoio à produção hormonal e saúde cerebral
- Redução de inflamação ligada a óleos industriais
Para quem é indicada
- Quem busca uma alimentação intuitiva e sem protocolos rígidos
- Pessoas com digestão sensível a alimentos industrializados
- Quem quer priorizar nutrientes de alta biodisponibilidade
Ray Peat Diet
Abordagem biofísica criada pelo biólogo Raymond Peat, centrada na produção de energia celular, função tireoidiana e equilíbrio hormonal. Valoriza alimentos que apoiam o metabolismo ativo.
Principais princípios
- Fontes limpas de energia: frutas, mel, leite cru e sucos naturais
- Proteínas de alta qualidade: leite, queijos, ovos e frutos do mar
- Gorduras saturadas e redução de gorduras poli-insaturadas
- Gelatina e caldos para equilíbrio de aminoácidos
- Foco em calor corporal, pulso e bem-estar metabólico
Benefícios
- Aumento da energia e temperatura corporal
- Melhora da função tireoidiana e produção hormonal
- Redução do estresse cortisol/adrenalina
- Sono mais reparador e humor mais estável
Para quem é indicada
- Pessoas com metabolismo lento, frio ou fadiga constante
- Quem sofre com distúrbios hormonais ou tireoide
- Quem quer sair de dietas muito restritivas sem sucesso
Weston A. Price
Baseada nos estudos do Dr. Weston A. Price sobre povos tradicionais saudáveis. Valoriza alimentos integrais, fermentados e gorduras tradicionais preparados com sabedoria ancestral.
Principais princípios
- Alimentos integrais e fermentados: chucrute, kefir, iogurte
- Gorduras tradicionais: manteiga de pasto, banha, sebo, azeite
- Vísceras, ovos caipiras e frutos do mar de qualidade
- Preparações que aumentam a biodisponibilidade de nutrientes
- Respeito às práticas alimentares de povos saudáveis
Benefícios
- Fortalecimento da saúde óssea e dental
- Melhora da imunidade e fertilidade
- Melhor absorção de vitaminas A, D, E e K2
- Alimentação sustentável e nutritiva para toda a família
Para quem é indicada
- Famílias que querem se alimentar de forma mais nutritiva
- Gestantes, crianças e idosos em fases de desenvolvimento
- Quem busca reconectar com tradições alimentares saudáveis
Primal, Ray Peat e Weston Price lado a lado
Um panorama rápido para você entender onde cada abordagem se encaixa melhor.
| Aspecto | Primal Diet | Ray Peat | Weston A. Price |
|---|---|---|---|
| Foco principal | Alimentos crus e de origem animal | Energia celular e tireoide | Alimentos tradicionais e fermentados |
| Gorduras | Animais cruas (banha, sebo, manteiga crua) | Saturadas: coco, manteiga, ghee | Manteiga de pasto, banha, sebo, azeite |
| Carboidratos | Frutas, mel cru, vegetais | Frutas maduras, sucos, mel, leite | Grãos preparados (demolho, fermentação) |
| Laticínios | Crus e integrais | Integrais, quando bem tolerados | Crus, fermentados (kefir, iogurte) |
| Ideal para | Quem busca alimentação intuitiva | Metabolismo lento, fadiga, tireoide | Famílias, gestantes, crianças |
Termos que você vai ouvir por aqui
Um vocabulário rápido para você navegar no universo da alimentação ancestral com confiança.
PUFA
Ácidos graxos poli-insaturados (óleos de soja, milho, girassol, canola). Instáveis, oxidam com facilidade e estão associados a inflamação crônica, disfunção mitocondrial e desregulação hormonal.
T3 / T4
Hormônios da tireoide. T4 é a forma de reserva; T3 é a forma ativa que regula metabolismo, temperatura corporal e energia celular. Baixo T3 indica metabolismo lento.
Endotoxina (LPS)
Lipopolissacarídeo produzido por bactérias intestinais. Quando cai na circulação por permeabilidade intestinal, aumenta cortisol, estrogênio e inflamação sistêmica.
Gelatina / Colágeno
Proteína rica em glicina, extraída de ossos e tecidos conectivos. Equilibra o excesso de metionina/triptofano da carne muscular, apoia sono, pele e intestino.
Ancestral
Padrão alimentar baseado no que povos tradicionais comiam antes da industrialização: comida real, gorduras animais, fermentados, vísceras e alimentos densos em nutrientes.
Vitaminas lipossolúveis (A, D, E, K2)
Nutrientes que só são absorvidos com gordura. Weston Price as chamava de 'ativadores' essenciais para dentes, ossos, fertilidade e sistema imune.
Metabolismo pró-oxidativo
Estado em que o corpo queima glicose de forma eficiente, com temperatura e pulso elevados. Objetivo central da abordagem Ray Peat.
Ciclo circadiano
Relógio biológico regulado principalmente pela luz solar. Sincronizar sono, alimentação e exposição solar melhora hormônios, humor e recuperação (Jack Kruse).
Qual abordagem combina mais com você?
Responda 4 perguntas rápidas e receba uma sugestão personalizada.
1. Como está sua energia no dia a dia?
2. Como está sua digestão?
3. Qual seu maior objetivo agora?
4. Como você prefere comer?
Perguntas frequentes
Respostas claras sobre as abordagens e como a transição de hábitos acontece na consultoria.
Feito por mim, para você
Todo o conteúdo, atendimento e acompanhamento desta consultoria são feitos diretamente por mim, com dedicação humana e atenção real à sua história. Nenhuma inteligência artificial substitui o olhar clínico, o cuidado e a escuta que você merece.
Atendimento 100% humano, do primeiro contato ao plano personalizado.
Pare de adivinhar o que comer. Comece a se sentir vivo de novo.
Se você já tentou de tudo, dietas restritivas, suplementos caros, planilhas de treino copiadas e ainda se sente cansado, inchado ou longe do seu potencial, a resposta não está em fazer mais. Está em fazer o que funciona para o seu corpo. Garanta a sua vaga e descubra como a alimentação ancestral pode restaurar sua energia, metabolismo e liberdade.
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